中医体质辨识机厂家提示在中医基础理论中，湿气是指身体内湿液太多，造成阴寒之气郁滞成的。湿气太重通常表现为感觉到厚重、疲惫，很有可能伴随头昏、关节疼痛、全身不适感、舌苔黄腻等不适。湿气太重很有可能与饮食、生活方式、气侯、身体素质等多方面因素相关。

中医体质辨识机厂家提示以下是一些中医讲能够帮助改善湿气重的方式：

1.调养饮食搭配：防止多食油腻感、寒性、凉性食物，降低甜品和多盐的摄入。最好是选择口味淡、助消化的食物，提升蔬菜水果、新鲜水果、杂粮等富含纤维的食物。

2.适量的运动：适度的运动有利于促进身体内气血商品流通，有利于排除湿气。可以选择一些平和的健身运动，如散步、太极、瑜伽等。

3.调养作息时间：中医体质辨识机厂家提示养成良好的作息习惯，保证充足睡眠。充足的睡眠有利于身体新陈代谢和湿气流出。

4.中草药材调养：中医学中草药有一些被觉得有除湿效果的药品，也可以根据个体情况资询中医专家，选择适合自己的中草药材调理身体。

5.精神实质调养：中医体质辨识机厂家提示脾气暴躁、劳累过度可能会影响身体内气血商品流通，进而容易产生体内湿气。保持好的心态，适时进行身心放松调养，对提高湿气太重也有帮助。

中医体质辨识机厂家提示需注意，这些建议并不是适合所有人，实际的治疗方法需要根据个人身体素质、病症、舌脉等综合情况由专业中医专家作出判断和调养。如果你觉得身体湿气重且影响身体健康，请尽快资询中医专家得到专业建议。